Weight Watcher

Je ne connais que ce régime qui a fonctionné pour moi J'ai droit à 20 points par jour et j'ai perdu déjà 24 kg en 2 mois 1/2 sans reprendre derrière en le faisant en 2003/2004

si tu connais bien la méthode ou si tu as des liens pour l'expliquer il faut les mettre laurie. comme ça je pourais y jeter un oeil. perso j'hésite entre le tien et dukan.....mais je suis un peu perdu.

en tout les cas tout les liens sont les bienvenues et les explications aussi

Beurk Dukan Que des protéines en phase d'attaque puis ajout des légumes mais pas de pain de fruit, fromages pendant pas mal de temps. Déconseillé selon mon doc à cause des carences Pis moi chuis une mangeuse, je veux gérer seule ce que je choisis de manger

http://forum.doctissimo.fr/nutrition/weight-watchers/alliments-basiques-courses-sujet_789_1.htm
Liste des points par aliments

Ca, c'est pour calculer le nombre de points auxquels tu as le droit par jour :

1. Vous êtes...
a) Une femme-------- 7 Pts
b) Un homme---------15 Pts

2. Quel âge avez-vous?
a) 18-20 ans---------5 Pts
b) 21-35 ans---------4 Pts
c) 36-50 ans---------3 Pts
d) 51-65 ans---------2 Pts
e) Plus de 65 ans ---1 Pt

3. Combien pesez-vous?
Notez comme résultat le chiffre (ou nombre)de la dizaine correspondant à votre poids.
Exemple: si vous pesez de 70 à 79 kilos, notez 7 Pts

4. Combien mesurez-vous?
a) Moins de 1.60 m----1 Pt
b) 1.60 m et plus-----2 Pts

5. Votre activité quotidienne:
a) Un travail effectué presque exclusivement assis 0 Pt
b) Le plus souvent assis mais parfois debout ou avec quelques déplacements 2 Pts
c) Une activité pratiquée essentiellement debout 4 Pts
d) Un travail très physique 6 Pts

6. Vous voulez...
a) Perdre du poids----0 Pt
b) Commencer la stabilisation de votre poids---4 Pts


Additionnez les résultats.


Attention, il s'agit de WW Flexipoint et non le nouveau Propoints

Tu peux économiser jusque 4 points par jour si tu as un repas de prévu en fin de semaine (ou un autre jour) mais sinon, il faut absolument manger son nombre de points par jour sinon, ton corps stocke

lol si toi t'es une "mangeuse" moi je suis nul en math...alors les points vont vite se multiplier au lieu d'être additionné hihihihi.....en fait comme j'ai un anneau j'arrive pas à manger des choses tel que viande gentre steack ou poulet ou agneau....c'est très dur...le riz ne passe pas non plus tout comme certains légumes.quand au quantité c'est pas simple non plus car ce qui passe chez une personne sans anneau en une seule fois passe chez moi en 2 ou 3 phases de repas. je mets parfois plus d'une heure pour manger même une barquette de 300g de purée au poulet....je commence chaud et je fini tjs mon repas froid ! gggrrrrrr

alors c'est pour ça que je réfléchis entre les deux .

Et en mixant ou en faisant des purées??? Tu risques moins de carences avec WW